日常からダイエットに繋げるために、姿勢と呼吸法を意識する!

2人目の産後はまだ体重が戻ってません。
あと2kg…
妊娠中は+8kgで、出産してすぐに6kgは落ちたのに、あと2kgの壁をなかなか超えられません!
完全母乳だからすぐに戻ると思ってたのになぁ〜。
やっぱりちゃんとダイエットしないとダメみたいなので!

子供が2人いるとジムにはいけないし、何よりジムはお金がかかるー(>_<) ウォーキングも毎日行けないから家でできるちょっとしたエクササイズと、姿勢を正すことを意識することと呼吸する時に、なるべく腹式呼吸をしてます! あと、気付いた時に☆ 腹式呼吸は代謝があがるらしいのです! だから常に腹式呼吸をしてると痩せ体質になるらしいですよー! 常にやってるのは難しいから私は気付いたらやってます! とにかく続くように無理なくが重要です!笑